Träningar för vuxna

Kom med i vårt glada gäng!

Motionsträning för kvinnor (alla åldrar)

Timmen erbjuder ett mångsidigt sätt att hålla konditionen och rörligheten i trim. Timmarna byggs upp av lätta uppvärmningsserier varefter de stora muskelgrupperna tränas med eller utan handredskap. Serierna byggs upp med hjälp av varierande musik och timmarna avslutas alltid med tänjning och avslappning.

Tid och plats: Måndag kl. 19.00–20.00 i Mäntymäki
Ledare: Katarina Yläjärvi

Motionsträning för män (alla åldrar)

Timmen erbjuder mångsidig muskelstärkande, rörlighets- och konditionsfrämjande motiongymnastik till medryckande musik för herrar i alla åldrar. Lämpar sig för den som vill ha ett komplement till andra motionsformer men även för nybörjare.

Tid och plats: Måndag kl. 20.00-21.00 i Mäntymäki
Ledare: Katarina Yläjärvi

Redskapsgymnastik för vuxna, mixed

För såväl nybörjare som erfarna vuxna som vill ha redskapsgymnastik som en hobby och träningsform. Gruppen är öppen för män och kvinnor i olika åldrar.

Tid och plats: Torsdag 19.45-21.15 i Bollhallen *OBS! gruppen startar 28.8! Sista träningen 11.12. *
Ledare: Jessica Honkanen

GymCirkel – funktionell styrketräning 

Cirkelträningen är perfekt för dig som vill bygga upp muskelmassan och förbättra konditionen på ett roligt och effektivt sätt. Vi inleder med en gemensam uppvärmning och avslutar med stretching. Under cirkelträningen använder vi oss av redskap som finns i salen samt vikter och gummiband. Många övningar är inspirerade av redskapsgymnastiken, men du behöver ingen tidigare erfarenhet av grenen för att vara med, du kan även anpassa träningen efter din egen nivå. 

Tid och plats: Onsdag kl 19.15-20.15 i Bollhallen
Ledare: Ida Storbjörk