Gymnastik, Glädje, Föreningsgemenskap
Liity iloiseseen porukkaamme!
Liikuntaharjoitus naisille (kaikki ikäryhmät)
Tunti tarjoaa monipuolisen tavan pitää kuntoa ja liikkuvuutta yllä. Tunnit rakentuvat kevyistä lämmittelysarjoista, joiden jälkeen harjoitellaan suuria lihasryhmiä käsivälineillä tai ilman. Sarjat rakennetaan vaihtelevaa musiikkia hyödyntäen, ja tunnit päättyvät aina venyttelyyn ja rentoutukseen.
Aika ja paikka: Maanantai klo 19.00–20.00 Mäntymäessä
Ohjaaja: Katarina Yläjärvi
Liikuntaharjoitus miehille (kaikki ikäryhmät)
Tunti tarjoaa monipuolista lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä parantavaa liikuntavoimistelua miehille kaikenikäisille. Sopii täydentäväksi muille liikuntalajeille, mutta myös aloittelijoille.
Aika ja paikka: Maanantai klo 20.00–21.00 Mäntymäessä
Ohjaaja: Katarina Yläjärvi
Telinevoimistelu aikuisille, mixed
Tämä ryhmä on avoin sekä aloittelijoille että kokeneemmille aikuisille, jotka haluavat telinevoimistelua harrastuksena ja liikuntamuotona. Ryhmä on avoin miehille ja naisille eri ikäryhmistä.
Aika ja paikka: Torstai klo 19.45–21.15 Palloiluhallissa HUOM! Ryhmä alkaa 28.8! Viimeinen harjoitus 11.12.
Ohjaaja: Jessica Honkanen
GymCirkel – toiminnallinen voimaharjoittelu
Kiertoharjoittelu on täydellinen sinulle, joka haluat kasvattaa lihasmassaa ja parantaa kuntoa hauskalla ja tehokkaalla tavalla. Aloitamme yhteisellä lämmittelyllä ja päätämme venyttelyyn. Kiertoharjoittelussa käytämme salissa olevia välineitä sekä painoja ja kumppareita. Monet liikkeet ovat inspiroituneita telinevoimistelusta, mutta aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvita, ja voit mukauttaa harjoituksen oman tason mukaan.
Aika ja paikka: Keskiviikko klo 19.15–20.15 Palloiluhallissa
Ohjaaja: Ida Storbjörk
